А теперь подумайте, когда вы чувствуете в себе упадок энергии, как с этим справляетесь и что обычно предпринимаете? Что есть такое, что заметно и быстро восполняет ваши жизненные силы? Быть может, что-то из нижеприведенного списка?
1. Медитация
2. Дыхательные упражнения
3. Уединение
4. Созерцание красоты
5. Занятия творчеством
6. Общение с задушевным другом/подругой
7. Забота о ком-то, кто нуждается в помощи
8. Обливание холодной водой
9. Массаж или самомассаж
10. Природные энергетики (травяной чай, цитрусовые, женьшень)
11. Долгий полноценный ночной сон
12. Юмор, смех
13. Любимая музыка
14. Пищевая пауза 24ч (1 день в неделю)
Если вы сейчас осознали, что, не особо задумываясь, просто по ситуации используете все 14 способов пополнения энергии, значит, вы хорошо чувствуете свой организм, действуете с ним сообща и интуитивно предпринимаете те действия, которые делают вас и ваше тело сильнее.
Даже ученые американского Национального института по проблемам старения (NIA) в процессе многолетних исследований доказали, что среди многочисленных способов пополнения жизненных сил
и укрепления иммунитета именно эти 14 способов являются самыми эффективными.
